千万别让孩子晚睡,这些要注意了-咪嘛月嫂

发布时间:2020-12-09 17:21:43

在宝宝睡眠这件事上,很多父母都是极其抓狂的。他总是困到不行了还强睁着眼玩耍,他总是使出浑身解数拖延睡眠时间,那么晚睡为什么会对孩子产生终身伤害呢?为何宝宝这么抗拒睡眠?我们该怎么办?

之所以说晚睡贻害终生是因为:

1、晚睡致使脑下垂体减少分泌生长激素,让孩子长不高。

2、孩子晚睡或睡眠习惯不良,等同是为孩子埋下心血管疾病的种子,将来到三十五岁以后,这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。

3、晚睡影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节,从而出现性早熟。

4、晚睡会让孩子们性情焦躁,容易哭泣,经常耍性子。

5、晚睡的孩子注意力不集中,记忆力自然不好,读书效率事倍功半。

而早起早睡的宝宝正好与之相反有诸多的好处。

帮孩子建立良好的睡眠习惯

01

接受宝宝的故意拖延,并见招拆招

“妈妈我要尿尿”“妈妈我还想喝点水”“妈妈再讲最后一个故事就睡觉(第五遍说)”或许每个哄睡的妈妈对这些拖延睡觉常用语都不陌生,然而能做到不动气,不发怒的又有几个呢?

你肯定知道强迫宝宝睡,他反而更抗拒。但是请尽量压住自己的火气,然后见招拆招。比如我家宝宝在这样拖延的时候,我就会说你乖乖躺下,妈妈给你唱歌,然后边拍着她边唱,她很快就睡着了。妈妈们也可以根据自己宝宝的喜好,给小人儿来个斗智斗勇。

02

睡觉前不易太兴奋或吃太饱

睡觉前最好不要和宝宝玩让他太过兴奋的游戏,可以讲讲故事,拼搭一会儿积木等劳心的游戏。这样宝宝不至于大脑皮层过于兴奋而睡不着。

另外如果吃的太饱,宝宝肚子会不舒服,也很难入眠,或者是入眠后极易哭醒。

03

父母自己带好头

很多父母只是大声吼叫让孩子早睡,而自己却要看电视或者玩游戏到深夜。你想,当孩子发现,他们上床睡觉时,爸爸妈妈却是去客厅看电视、聊天、吃宵夜,他们当然感觉到,深夜欢乐时光才正要开始呢!自己早睡了岂不错过了最好的享受时光。

因此想要让孩子乖乖早睡,至少得一个人陪睡,当然最好是全家人早睡早起,建立良好的家庭作息规律。

04

制定固定的睡前规律

其实宝宝的规律性是最好培养的,家长不妨制定一个早睡规律,然后每天尽量严格遵守,适当灵活小调整。比如洗漱完毕后就跟孩子一起坐在床上,然后告诉宝宝今天妈妈陪你看3本书,你自己可以去选。等3本书看完后,不管宝宝是不是还要再看,都遵守约定,说好的3本就是3本。

当然宝宝实在太闹,可以安抚,而不是固执己见。比如可以说宝宝躺下,妈妈给你讲个故事等等。

05

帮宝宝消除黑暗恐惧症

法是了解宝宝到底害怕什么,了解孩子的“心结”才能对症下药。可以跟孩子一起读一些关于黑暗和黑夜的绘本。

网上把小夜灯的危害说的那么可怕,其实有很多言过其实的成分。如果孩子怕黑,父母是可以给孩子开小夜灯,或者等孩子睡着了再关掉小夜灯的。

因此,良好的习惯要从小培养,宝宝自控能力差,需要父母帮忙建立良好的作息习惯,更需要父母以身作则,起好带头作用。总之,千万别让你的孩子晚睡,不然将会造成终身危害!